原标题：追光 | 风靡全球的“动物流”，中国千年以前就有 国庆长假“收工” 腰酸、背痛 健忘、萎靡 …… 无论长假“后遗症”有多离谱…… 1、2、3，开练！ 近年来 国外的健身圈中流行着一种 以动物的动作行为 为基础开发的健身方法——“动物流” 你可能想不到 “动物流” 中国约1800年前就有 一位名医 模仿动物 创编了强身健体的 “华佗五禽戏” 它是以 虎、鹿、熊、猿、鸟等动物形象和动作 创编的一套养生健身功法 （历史资料，采访对象提供） 在“华佗五禽戏”第58代传人陈静看来 五禽戏的精髓就在于其动作有 虎的威猛 鹿的俊逸 熊的沉稳 猿的灵敏 鸟的潇洒 才能达到外调肢体、内养脏腑的功效 习练五禽戏可以有效调理肩颈、颈椎、腰椎等部位 预防疾病的发生 陈静说，在传承推广五禽戏的过程中 既传承了中国优秀的传统文化 又助推了“健康中国”战略的实施 现在 五禽戏既属于中医的一部分 也是国家非物质文化遗产 还成为一项全民健身的体育项目 各年龄段、不同行业的人 都能选择适合自己的习练五禽戏的方式 也许 这就是五禽戏 能够流传千年、经久不衰的奥秘所在 文案：周畅、陈诺 视频：屈彦、周牧
