【家长不焦虑·中学篇】消解教育焦虑，让孩子成为最好的自己

原标题：【家长不焦虑·中学篇】消解教育焦虑，让孩子成为最好的自己

（记者 陈淋 戴璐岭）9月1日，成都市中小学校正式开学了。 初中的孩子逐渐步入了青春期，自主意识更加强烈，学习压力也开始增大。新学期开启，如何进行有效的亲子沟通成为家长们最为焦虑的话题。孩子步入高中学习阶段，面对高考的压力，不少家长不淡定了：害怕孩子跟不上课程，担心孩子因早恋等原因影响学习，同时也担心孩子学习压力过大，影响身心健康……这些都是高中阶段的家长焦虑。这些焦虑如何“破”？四川新闻网特别邀请四川省社科院助理研究员张筠为家长们解答疑惑。

张筠

初中阶段：青春期焦虑如何“解”？

一、孩子变得比较浮躁，脾气不好，嫌弃父母太唠叨怎么办？

张筠：孩子上了初中进入青春期，家长们普遍感到孩子不像小学时候那么“听话”了。实际上，处于这一年龄阶段的孩子他们的行为只是暂时的。十几岁的孩子想要探索他们和自己家人有什么不同，这种和家庭分离的过程叫做“个性化”。“个性化”往往看起来像叛逆，因为十几岁的孩子在试探家庭的价值观。在这一“个性化”阶段，孩子经历着巨大的身体和情感变化，自主意识也更加强烈，加之随着学习压力的增大，他们变得比较浮躁，脾气不好，嫌父母太唠叨。

做父母的要深知，卡耐基曾说：“唠叨是爱情的坟墓”，同样唠叨也是家庭教育的坟墓。父母喋喋不休地重复讲一件事情，容易形成“超限效应”，甚至造成亲子关系紧张，最终导致家庭教育失败。作为孩子“个性化”形成阶段的父母，首先要读懂自己的孩子，了解孩子青春期的个性特征和变化，站在孩子的位置想孩子，站在孩子的角度爱孩子。同时要学会倾听，向孩子传递父母是站在孩子一边的，让他们理解父母对他们的爱。

二、孩子太叛逆，和父母对着干怎么办？

张筠：孩子成长到10岁至12岁时会有一些重要的转折，如果家长不谅解和不懂得配合这些转变，对亲子关系会有很大的负面影响，亲子沟通会快速恶化，孩子的抗拒、隐瞒等行为也会出现。一般人说的代沟、反叛性格都是在这个事情产生。更严重的行为，如争吵、冷漠态度等，也可能发生，往往令家长感到不知如何是好。其实，这与孩子的大脑发育的方式有关。孩子由13岁至14岁到成人阶段，对大脑发育来说，是一个“准大人”的阶段。在这一阶段，孩子做的事情都是在模拟成年人的行为，因为他们内心认为自己已经有做成年人所做的事的资格，不会只是遵从大人的指示而做事。

甚至，有的孩子和父母对着干，怎么办？一是父母要有共情思维，站在孩子的角度看问题，多与孩子进行有效沟通；二是善于运用启发式问题帮助孩子理清自己的想法以及自己选择造成的后果，而不是用简单的说服孩子按照父母的方式思考；三是用多鼓励孩子，让孩子多实践，和善而坚定，因为成长是一个过程，切忌羞辱、甚至恶语伤及孩子；四是父母要把对孩子爱的信息传递给孩子，让孩子切身感受到被爱和被尊重。

三、孩子学习不踏实、成绩不理想，考不上重点高中怎么办？

张筠：无论何时，父母都不能单一拿考试分数来衡量孩子，相信时间对孩子的涵养和塑造。孩子学习不踏实，考试的成绩不理想，为什么会出现这样的情况。综合分析，主要有以下几方面的因素：一是身体因素，如果孩子的睡眠不足、营养不足、大脑获氧不足、能量不够，大脑就不可能进行高质量的工作，孩子也就不能专注地判断问题、解决问题，学习的效果自然不会好。二是智力活动因素，主要表现在思维的逻辑性、缜密性、条理性不足，知觉的细化不足和书写的秩序性不够等。三是学习习惯有待提高，孩子的学习、做题没有条理性，没有检查的习惯，即使检查了也不能发现问题，更没有纠错的习惯。四是情绪和外界环境对孩子的学习状态和成绩也会造成干扰。因此，父母要与老师、孩子共同进行分析，找到“病因”，并找到适合孩子提高成绩的方法。

有家长焦虑孩子的分数高低影响孩子上重点高中，现实中，的确各地能进入重点高中的学生比率较少，也不是每一个孩子都能考上重点高中。家长要改变“唯重高论”的传统观念。个人认为，适合孩子自己的才是最好的。当前，我国已经进入各学段教育普及化时代，孩子上重高、普高、职业高中都是成才通道。未来社会不仅需要学术型人才，更需要具有专业技术的技能型人才。职业教育从立法层面已成为与普通高中处于同等地位的类型教育，国家将对普职融通、打通职业教育升入高一级学校的通道等进行一系列改革，职业教育将迎来新的春天。因此，家长要改变孩子上职业高中就是“没出息、没出路”的刻板印象，树立“积财千万，不如薄技在身”的多元成才思维。

高中阶段：高考学习压力如何“破”？

孩子步入新的学习阶段，面对高考的压力，不少家长不淡定了：害怕孩子跟不上课程，担心孩子因早恋等原因影响学习，同时也担心孩子学习压力过大，影响身心健康……这些都是高中阶段的家长焦虑。

一、孩子学习压力大，睡不够、吃不好，影响身体健康怎么办？

张筠：孩子进入高中，面对高考压力，学习的任务也随之增加，孩子的学习压力也进一步加大。这种压力主要来自于个别家长的“名校情结”，认为孩子考不到好分数，就不能上一所好的大学，而将这种压力无形传导给了孩子，使孩子睡不够、吃不好，严重影响孩子的身心健康。

当前，我国已经进入大学普及时代，做父母的不必过于焦虑，要有静待花开的定力，相信孩子通过自身努力考入理想的高一级学校，不能以牺牲孩子的身体健康过度施压。同时，保证孩子享有充足睡眠时间，严格按照中小学生睡眠管理规定保证高中生达到8小时的睡眠时间，并督促孩子参加体育锻炼。

二、高三孩子学习压力过大，有抑郁情绪怎么办？

张筠：如果高三孩子因学习压力过大出现抑郁症，首先要分析孩子出现抑郁情绪的原因，找准病根，对症施治。一要把孩子从过重的学习压力中解放出来，规律作息起居。同时，每天陪伴孩子参加一定时间的体育锻炼，因为体育锻炼可以改善孩子的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于孩子的精神健康。二要及时到正规医院进行检查，坚持药物为辅日常自我调节为主进行治疗。三是让孩子做自己最感兴趣的事情，让孩子从中获得快乐和自信。四是家校协作，借助学校的力量，让孩子多与同学和朋友交流沟通，消除孩子的孤独感和离异感，减轻抑郁症状。

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